Si quieres entrenar tus pectorales para lograr una mejor definición debes enfocarte en usar un peso moderado e incrementar el número de repeticiones de 12 a 15 realizando de 3 a 4 series. Pero si lo que realmente quieres es ganar masa muscular en tus pectorales debes trabajar con peso máximo y el número de repeticiones serán de 8 a 10 realizando de 3 a 4 series. Aquí en MasFitness te mostramos que tipo de rutinas puedes tomar en cuenta a la hora de realizar tus entrenamientos y así de esta manera desarrollar músculos pectorales superiores, inferiores, internos y externos.
La Prensa de Pecho en Banco – Recostado: trabajará tus pectorales internos y externos.
La Prensa de Pecho: trabajará tus pectorales superiores.
La Prensa de Pecho en Banco – Declinada: trabajará tus músculos pectorales inferiores.
Atrévete realizar estas rutinas y ten por seguro que con constancia y disciplina vas a ver los resultados en tu pecho.
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