La utilización de esta rutina de entrenamiento te ayudará a fortalecer los músculos de tus brazos. La rutina trabaja los bíceps, tríceps y los músculos de los antebrazos.
El ejercicio con mancuernas Flexiones de Bíceps Alternadas trabajará tus bíceps. Realiza 4 series de 12 a 15 con peso moderado para tonificar o 4 series de 8 a 10 con peso máximo para aumentar masa muscular.
Las Patadas de Burro de Tríceps son buenas para aislar tus tríceps. Realiza 4 series de 12 a 15 con peso moderado para tonificar o 4 series de 8 a 10 con peso máximo para aumentar masa muscular.
Las Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Arriba trabajarán tus antebrazos internos. Realiza 4 series de 12 a 15 con peso moderado para tonificar o 4 series de 8 a 10 con peso máximo para aumentar masa.
Las Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo harán lo propio sobre tus antebrazos externos. Realiza 4 series de 12 a 15 con peso moderado para tonificar o 4 series de 8 a 10 con peso máximo para aumentar masa.
Empieza a trabajar tus brazos con estas rutinas.
