Siguiendo la onda de Zumba Fitness traemos para ti un vídeo con pasos que te harán bajar de peso mientras escuchas la canción de Maluma.
Historia
La Zumba se originó a mediados de
los años 90 cuando un instructor de gimnasia de Colombia usó cintas de música
tradicional latinoamericana en su clase luego de olvidarse sus cintas en su
casa. La música se pegó y el instructor desarrolló una clase a través de la
improvisación basada en las danzas como el merengue y la salsa.
En 1999 llevó la Zumba a los
Estados Unidos y la combinó con dos jóvenes emprendedores para crear una
empresa internacional. A través de las ventas de videos y de un entrenamiento
para instructores exigente, la Zumba formó más de 2000 instructores a nivel
nacional para septiembre de 2006.
Calorías
Los entrenamientos de Zumba
pueden variar en su intensidad y la quema de calorías depende del peso
individual, el nivel de exigencia y de la composición muscular. Durante una
sesión de una hora puede quemar desde 500 a 800 calorías. En promedio, una
persona de 150 libras puede esperar quemar 536 calorías durante una hora de
Zumba. Por comparación, la misma persona quemaría 413 calorías durante una hora
de nado moderado, 477 por una hora de raquetball casual y 684 por una hora de
carrera a un ritmo de 10 minutos por milla.
Beneficios
Un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que disfrutarás después de cada clase. Los entrenamientos de Zumba pueden variar en su intensidad y la quema de calorías depende del peso individual, el nivel de exigencia y de la composición muscular. Durante una sesión de una hora puede quemar desde 500 a 800 calorías. En promedio, una persona de 150 libras puede esperar quemar 536 calorías durante una hora de Zumba.
