Unos abdominales perfectos no solo nos sirven para estar estupendos. Los músculos abdominales nos ayudan a levantarnos de la cama, montar en bicicleta, doblarnos sobre nosotros mismos, etc...
Lo primero de todo. ¿Dónde están situados los abdominales? Pues los encuentras entre el tórax y la pelvis y, en concreto, debajo de la “grasa” que tenemos en el abdomen.
Antes que nada debes saber que conseguir unos abdominales perfectos no es fácil. Aunque se puede conseguir. Vas a necesitar determinación, trabajo duro y perseverancia para conseguir el six-pack de abdominales.
Utiliza esta rutina de entrenamiento para fortalecer tus músculos abdominales. Trabajará los músculos abdominales inferiores y superiores, así como también los oblicuos.
Los ejercicios con mancuernas Encogimientos - Con Carga y Elevaciones de Piernas - Con Cargatrabajarán tus abdominales superiores e inferiores, mientras que las Flexiones Laterales con Mancuernas fortalecerán tus oblicuos. Realiza 3 series de 20 repeticiones de cada ejercicio.
Recuerda que conseguir unos abdominales perfectos no es tarea fácil pero que eso no te impida intentarlo, combina estas rutinas con una alimentación balanceado y verás los resultados.
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