La parte inferior del cuerpo es una de las que solemos dejar de lado en la mayoría de los casos cuando no tenemos tiempo de trabajarla o cuando nos saltamos un día de entrenamiento. Es necesario que le demos la importancia que se merece si queremos conseguir una armonía total en nuestro cuerpo.
Hay que tener presente que los ejercicios que a continuación te presentamos están pensados para todo el mundo, ya que lo que queremos con este post es incentivar el entrenamiento del tren inferior. Seguro que para muchos resultará una rutina simple, pero aun así es interesante, pues podemos variar las cargas y la manera de realizarla para conseguir mejores resultados.
La siguiente rutina trabajará los músculos superiores, inferiores e internos de tus muslos, así como tus gemelos. Debes realizar mínimo 4 series de 10 repeticiones.
SENTADILLAS
ESTOCADAS ESTÁTICAS
ESTOCADAS LATERALES
PESO MUERTO
ELEVACIÓN DE LA PUNTA DEL PIE
