El fitness es considerado hoy el estilo deportivo de moda o preferencia en la sociedad. Cada vez más personas se suman a una actividad física por salud, estética o para mantener el cuerpo en buenas condiciones. El entrenamiento funcional es hoy tendencia y se ha convertido en la base de cualquier programa fitness. Los invitamos a conocer de qué trata esta modalidad.
El entrenamiento funcional consiste en el movimiento del cuerpo en todos sus ejes y rangos de movimiento natural. Con esta modalidad se logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo mejorando el rendimiento físico, logrando una mayor coordinación, agilidad, flexibilidad, fuerza, velocidad y un mayor gasto de calorías por minuto.
El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y algunos famosos que hacen deporte pregonan sus magníficos resultados. Pero por otro lado, aunque muchos entrenadores personales o preparadores físicos se publicitan como expertos en entrenamiento funcional (functional trainers), en ocasiones pasan por alto los puntos clave en la aplicación efectiva de esta metodología que ya tiene bastantes años de existencia.
Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica.
El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Originalmente este acercamiento funcional estaba circunscrito a ámbitos de la rehabilitación y la medicina deportiva.
Los rehabilitadores y terapeutas no sólo tienen que devolver al deportista a su patrón de vida cotidiano sino también al más alto nivel para que los preparadores físicos puedan recuperar su máximo rendimiento.
El entrenamiento funcional es un entrenamiento enfocado a un objetivo
En la vida cotidiana el terapeuta que trabaja con un albañil que ha sufrido una lesión enseña al paciente a levantar cajas, arrastrar la carretilla, tirar de la polea para elevar cubetas, dejar materiales pesados en el suelo; en definitiva, fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y mantener una postura correcta y eficiente durante sus tareas principales. Esto es entrenamiento funcional. Todo el entrenamiento enfocado y diseñado específicamente hacia un objetivo concreto.
El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano. Para llegar a tener un entendimiento completo de este acercamiento, el interesado debe llegar a ser un estudioso del movimiento humano, observar a los niños jugar, a los adultos en el trabajo y a los deportistas durante la competición analizando cada movimiento, punto de apoyo, giro, salto, frenada, etc.
Puesto que la vida, como el deporte, es un evento caótico e impredecible, nuestro entrenamiento debería reflejar hasta cierto punto esta realidad. Desde este punto de vista, el buen entrenador funcional tiene un poco de artista y encontrar al entrenador adecuado marcará la diferencia entre el éxito y el fracaso del entrenamiento.
Para realizar este entrenamiento funcional es fundamental buscar un centro especializado. Recuerde que todo entrenamiento debe cumplir una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos: bajar de peso, quemar grasa, mantener la figura o hasta correr un maratón.
