Llevar una dieta o plan
alimenticio ha sido siempre el dolor de cabeza de muchos, es muy difícil
mantenerla al pie de la letra y ser leal a nuestros objetivos, sin embargo
nadie ha dicho que conseguir el cuerpo ideal fuera fácil, los sacrificios juegan
un papel muy importante a la hora de conseguirlo. Es por ello que para ayudarte
a evitar saltarte tu dieta, te traemos algunos consejos:
1. Evita tener en casa cualquier
alimento o bebida que no pertenezca a tu plan alimenticio, no mantengas en tu
cocina aquellos alimentos que te tentarán a salir de la dieta. Como por
ejemplo: Gaseosas, galletas, harinas, golosinas, etc...
2. Usa bastante ensaladas o verduras
en tu plato. Son un acompañamiento ideal y saludable que aumentará la sensación
de saciedad lo que evitará que caigas en la tentación de comer algo más.
3. Trata de no quedarte en casa
sedentario, sin hacer nada, mantén tu mente ocupada en algo productivo o
simplemente llama a un amigo o amiga y ocupa tu tiempo ya sea en alguna
actividad física u otra cosa, si te quedas en casa sin mover un dedo esto hará
que comas cualquier cosa y la idea es no caer en tentación para no salirte de
la dieta.
4. Ante la duda, agua. No hay
otra bebida más sana que esa. Además te mantendrá saciado por mucho tiempo.
5. Prepara algún “snack” para
comer en aquellos momentos en que no aguantas las ganas de comer, pero ten
mucho cuidado, puedes prepararlos usando zanahorias en cuadritos o espárragos,
trata siempre que sean lo más saludable posible.
Sigue estos pequeños consejos y
coméntanos si te fueron útiles. Suerte!
