Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se
han conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial,
antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así como su uso como una
ayuda para la pérdida de peso porque el jugo de limón es, asimismo, digestivo y
depurativo del hígado.
Los limones contienen muchas sustancias, en especial el
ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y
limoneno, que promueven la inmunidad y combaten la infección. Estos son los 10
beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana.
¿Cómo se prepara el agua tibia con limón?
Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no
hirviendo. Evita el agua fría, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se
necesita más energía para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre
los limones frescos, orgánicos si es posible, y nunca el jugo de limón
embotellado nunca. Exprime 1/2 limón en cada vaso y bébelo a primera hora en
ayunas.
Los beneficios del agua tibia
1. Ayuda a la digestión
El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados
y las toxinas del cuerpo. Debido a su composición atómica similar a la saliva y
el ácido clorhídrico de los jugos digestivos, alienta al hígado para producir
la bilis, un ácido que se requiere para la digestión. Los limones también son
ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar las toxinas en el tracto
digestivo. Las cualidades digestivas del jugo de limón ayudan a aliviar los
síntomas de indigestión, como el ardor de estómago, los eructos y la distensión
abdominal. American Cancer Society recomienda agua de limón caliente para los
enfermos de cáncer para ayudar a estimular los movimientos intestinales.
2. Limpia tu sistema, es un diurético
El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados
en parte porque los limones aumentan la tasa de orinar en el cuerpo. Por lo
tanto, al tomar jugo de limón las toxinas se liberan a un ritmo más rápido, lo
que ayuda a mantener la salud del tracto urinario. El ácido cítrico de los
limones ayuda a maximizar la función de la enzima, que estimula el hígado y
ayuda a la desintoxicación.
3. Estimula el sistema inmunológico
Gracias a su cantidad de vitamina C, el limón es un gran
aliado para fortalecer el sistema inmunológico.
Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para
luchar contra los resfriados. Son ricos en potasio, lo que estimula el cerebro
y la función nerviosa. El potasio también ayuda a controlar la presión
arterial. El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones posee
efectos antiinflamatorios y se utiliza como apoyo complementario para el asma y
otros síntomas respiratorios, además de que mejora la absorción de hierro en el
cuerpo. El hierro juega un papel importante en la función inmune. Los limones
también contienen saponinas, que muestran propiedades antimicrobianas que
pueden ayudar a mantener el frío y la gripe a raya. Los limones también ayudan
a reducir la cantidad de flema producida por el cuerpo.
4. Equilibra los niveles de pH
Los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes para
el cuerpo. Claro, que son ácidos por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos
son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez
metabolizado). Los limones contienen tanto ácido cítrico como ácido ascórbico,
ácidos débiles fácilmente metabolizados en el cuerpo permitiendo que el
contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de
enfermedad solo se producen cuando el pH del cuerpo es ácido. Beber agua de
limón con regularidad puede ayudar a eliminar la acidez total del cuerpo,
incluyendo el ácido úrico en las articulaciones, que es una de las principales
causas del dolor y la inflamación.
5. Limpia la piel
Además de limpiar la cara, el jugo de limón también es muy
bueno para limpiar las manos y para la piel grasa.
El componente de la vitamina C, así como otros
antioxidantes, ayudan a disminuir las arrugas y las manchas y ayuda a combatir
los radicales libres. La vitamina C es vital para una piel sana y radiante, ya
que su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar
acné. En realidad, puede ser aplicado directamente a las cicatrices o manchas
de la edad para ayudar a reducir su apariencia. Dado que el agua de limón
depura las toxinas de la sangre, también puedes ayudar a mantener la piel clara
de los defectos de adentro hacia afuera. La vitamina C contenida en el limón
rejuvenece la piel desde el interior de tu cuerpo.
6. Te da energía y mejora tu estado de ánimo
La energía que un ser humano recibe de los alimentos
proviene de los átomos y moléculas de los alimentos. Cuando los iones cargados
de positivos de los alimentos entran en el tracto digestivo e interactúan con
las enzimas cargadas de negativos se produce una reacción. El limón es uno de
los pocos alimentos que contienen iones con carga más negativa, proporcionando
a tu cuerpo más energía cuando entra en el tracto digestivo. El aroma de limón
también tiene propiedades energizantes y mejora el estado de ánimo. El olor del
jugo de limón puede mejorar tu estado de ánimo y ayudar a despejar tu mente. El
limón también puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
7. Promueve la curación de las heridas
El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los
limones, promueve la curación de heridas y es un nutriente esencial en el
mantenimiento de la salud de los huesos, tejido conectivo y cartílago. Como se
ha indicado previamente, la vitamina C también muestra propiedades
antiinflamatorias. En conjunto, la vitamina C es un nutriente esencial en el mantenimiento
de la buena salud y la recuperación del estrés y las lesiones.
8. Refresca el aliento
Además de un aliento más fresco, los limones ayudan a
aliviar el dolor dental y la gingivitis. Ten en cuenta que el ácido cítrico
puede erosionar el esmalte dental, por lo que lo mejor es cepillarse los
dientes antes de beber el agua de limón o esperar una cantidad significativa de
tiempo para cepillarte los dientes después de tomarlo. Además, puedes enjuagar
la boca con agua purificada después de terminar su agua de limón.
9. Hidrata tu sistema linfático
El agua tibia de limón ayuda al sistema inmunológico
mediante la hidratación y la reposición de los fluidos perdidos en el cuerpo.
Cuando tu cuerpo se ve privado de agua puedes sentir los efectos secundarios,
que incluyen: sentirse cansado, lento, disminución de la función inmune,
estreñimiento, falta de energía, presión arterial baja / alta, falta de sueño,
la falta de claridad mental, etc.
10. Ayuda en la pérdida de peso
Las propiedades del limón para adelgazar son muy conocidas y
valoradas. Es un excelente desintoxicante, y desinflamarte y contiene grandes
cantidades de vitamina C con propiedades antioxidantes.
Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir
los antojos. Los estudios han demostrado que las personas que mantienen una
dieta más alcalina, tienden a perder peso más rápido.
